简单有效的缓解鼻塞症状的方法

简单有效缓解鼻塞症状的方法：

1、热水泡脚 属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。睡前用热水泡脚，至少泡20分钟，以身体微微出汗为宜。

2、热敷鼻子  一般可利用热毛巾、暖水袋、暖袋，热敷疗法具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，有益于疾病的恢复。热敷本身也可缓解肌肉痉挛，促进炎症及瘀血的吸收。用热毛巾敷鼻子，可暂时缓解鼻塞。

3、按摩鼻翼两侧  鼻翼两侧属于迎香穴的位置。迎香穴属于足阳明胃经的一个穴位，主治鼻炎或者是感冒引起的鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状，同时也可以治疗牙痛、面部神经痛等一些疾病。

4、呼吸蒸汽   可治疗鼻炎、感冒鼻塞。使浓稠的痰液稀水化，较易被排出。滋润咽喉的黏膜，缓解因异样的干、痛感觉而咳嗽。